Bizimle iletişime geçin

Genel

Hızlı Yemek Yeme Alışkanlığı Olanlar Dikkat Etmeli

Hızlı yemek yeme sağlığınız için çok zararlı olacak bir alışkanlığa dönüşebilir. Hızlı yemek yiyen kişiler genellikle bu durumlardan şikayetçidir.

Photo: RitaE / pixabay

Hızlı yemek yeme sağlığınız için çok zararlı olacak bir alışkanlığa dönüşebilir. Hızlı yemek yiyen kişiler genellikle bu durumlardan şikayetçidir. Fakat istemeden de olsa hızlı bir şekilde yemek yemeye devam ederler. Biz de yazımızda sizlere hızlı yemek yemenin zararları hakkında bilgi vereceğiz.

Hızlı yemek yemenizin en büyük sebeplerinden birisi yaşam tarzınızdır. Stres, günlük koşuşturmalar ve uzun süreli açlıklar gibi durumlar hızlı yemek yemenize sebep olabiliyor. Bunların yanı sıra yemek yediğiniz ortam ve yemek yediğiniz sırada size eşlik eden kişilerde çok büyük önem taşımaktadır. Yemek yediğiniz sırda acele etmemeli ve lokmalarınıza gerçekten çok dikkat etmelisiniz. Aksi durumlarda sağlığınızla ilgili olarak sorunlar yaşayabilirsiniz.

Hızlı Yemek Yemenin Zararları

Hızlı yemek yiyorsanız bunun birçok zararı olduğunu bilmelisiniz. Yazımızın devamında sizlere hızlı yemek yemenin zararları hakkında bilgi vereceğiz.

Hızlı Yemek Yemeniz Kilo Almanıza Sebep Olur

Kilo almanızın en büyük sebeplerinden birisi hızlı yemek yemenizdir. Yemek yediğiniz sırada mide ve beyniniz beraber çalışır. Midenize yeterli yemek girdiğinde ise beyninize tokluk mesajı gönderilir. Beyninize tokluk hissi iletilene kadar hızlı şekilde yemek yemeniz fazla kalori almanıza sebep olacaktır. Bu süreç içerisinde yemeklerinizi yavaş yemeye dikkat etmelisiniz. Böylece normale göre daha az yemek yiyerek kendinizi tok hissedebilir ve kilo alımınızı durdurabilirsiniz.

Yapılan araştırmalar hızlı bir şekilde yeme yiyen kişilerin yavaş yiyen kişilere göre daha fazla kalori aldığını göstermektedir. Buna bağlı olarak güçlü bir tokluk hissi yaşayamıyorlar. Tokluk hissini iyi yaşamamak ise hızlı acıkmalarına sebep olmaktadır. Hatta hızlı yemek yemeniz sizi obeziteye kadar götürebilmektedir.

Sindirim Problemleri Oluşmasına Sebep Olabilir

Hızlı yemek yiyen kişiler lokmaları iyi bir şekilde çiğnemeden yutarlar. Büyük lokmalar midenize girdiği takdirde sindirim sisteminiz üzerinde olumsuz rol oynayacaktır. Yemek yediğiniz sırada lokmalarınızı iyi çiğnemeniz yediğiniz yemeğin sindirilmesinin de kolay olmasını sağlayacaktır. Sindirim problemlerinin oluşması beraber mide ağrıları ve hazımsızlık gibi problemleri de getirmektedir.

Metabolizmanızı Olumsuz Etkileyecektir

Hızlı yemek yeme bir diğer olumsuz yanı ise kilo alımına bağlı olarak metabolik problemler oluşturmasıdır. Obezite ve kilo sorununun kalıcı bir hale gelmesiyle beraber insülin direnci, diyabet gibi çeşitli hastalılar oluşabilir. Sağlıklı ve uzun bir ömür sürebilmek için bu hastalıklara yol alan alışkanlıklarınızdan uzak durmanız gerekir. Bu evrede yapacağınız en önemli hareketlerden birisi ise doğru beslenme alışkanlıkları edinmek olmalıdır.

Hızlı Yemek Yememek İçin Yapmanız Gerekenler

-Yemek yerken gerçekten rahat olduğunuz bir ortam seçmelisiniz. Yemek yerken rahat olmadığınız veya hoşunuza gitmeyen bir ortam seçmeniz yemeğinizi bir an önce bitirerek o ortadan uzaklaşma hissi duymanıza sebep olacaktır. Bu durumda hızlı yemek yemenize neden olur.

-Beraber yemek yediğiniz kişilere mutlaka doğru karar vermelisiniz. Beraber yemek yediğiniz kişiler hızlı yemek yiyorsa siz de olumsuz etkilenebilirsiniz. Bazıları bu durumlarda kendilerini o kişiye ayak uydurmak zorunda olduğunu hissediyor.

-Çok sıcak olan yemeklerden uzak durmalısınız. Ağzınıza çok sıcak bir lokma aldığınız takdirde o lokmayı çiğnerken zorlanır ve yutarken zorlanırsınız. Bu yüzden yemeklerinizi soğuduktan sonra tüketin.

-Ruhsal sorunlar yaşadığınız sırada veya stresli olduğunuz zamanlarda direk yemeğe saldırmamalısınız. Bu tarz durumlarda hızlı bir şekilde yemek yemek neredeyse kaçınılmaz bir durumdur. Fakat bu durumda sağlığınız için iyi bir sonuç oluşturmayacak durumlardandır.

Hızlı yemek yeme alışkanlığından kurtularak kilo kontrolü sağlayabilir ve sağlıklı bir hayat sürdürebilirsiniz. Özellikle kilo vermeniz hızlı yemek yemeyi bıraktıktan sonra daha kolay olacaktır.

Continue Reading
Yorum yazmak için TIKLAYIN.

Yorum Yazın.

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Genel

Evlilik Programlarının Fenomen Gelin Adayı Hanife’yi Görenler Tanıyamadı

 Esra Erol ve Zuhal Topal’ın programlarında eş arayan gelin adayı Hanife Gürdal estetik yaptırdı. Hanife Gürdal’ın estetikli halini görenler gözlerine inanamadı.

Esra Erol ve Zuhal Topal’ın programlarına çıkarak uzu bir süre eş adayı arayan, gelin adayı Hanife Gürdal, takipcilerini şaşırtmaya devam ediyor. Bir dönem oyunculuğa göz kırpan, açık fotoğrafları internette dolaşan ve şu sıralar bol bol reklam yaparak hayatına devam eden Hanife Gürdal estetik yaptırdı. Hanife Gürdal’ın son halini görenler tanıyamıyor.

Star TV’de yayınlandığı dönemde çok ilgi gören Zuhal Topal izdivaç programı bitse de yankıları hala sürüyor. İzdivaçtaki fenomen gelin adayı Hanife Gürdal, sosyal medyada konuşulmaya devam ediyor. Zuhal Topal’ın evlilik programı yayınlandığı dönemde kendisine eş arayan Hanife, şöhreti yakalamıştı. Estetik yaptıran Hanife, bambaşka biri oldu.

Dudaklarına silikon yaptırdığı iddaa edilen; sosyal medyadan paylaşımlar yapan Hanife’nin değişimi  takipçilerinin dikkatinden kaçmadı.

 

Okumaya Devam Et

Genel

Survivor’da büyük sürpriz! Acun Ilıcalı açıkladı

7’den 70′ e herkesi ekranlara kilitleyen ünlü yarışma programı Survivor 2018 yine nefesleri kesti. Acun Ilıcalı  yarışmacılara büyük sürprizi açıkladı.

Acun ılıcalı surivor 2018’de şampiyon olan takımın Romanya survivor takımı ile yarışacağını açıkladı.All Star takımı bu heyecanlı mücadelede kazanarak romanya takımı ile ödül oyununu oynamayı haketti.

Survivor’da büyük sürpriz! Acun Ilıcalı açıkladı

Meraklı kızlar olarak yarışmayı kazanan All Star takımını tebrik eder, romanya karşısında başarılar dileriz

Okumaya Devam Et

Genel

Kıvanç Tatlıtuğ’un aldığı ücrete inanamayacaksınız

Ünlü oyuncu Kıvanç Tatlıtuğ  , Kenan İmirzalıoğlu’ndan ‘en yüksek ücret’ rekorunu aldı. Tatlıtuğ’un yeni filmi ‘Hadi Be Oğlum’ ilk haftasında 404 bin kişi tarafından izlenmişti.

Kıvanç Tatlıtuğ, beş yıl süren beyazperde sessizliğini Büşra Develi ve Alihan Türkdemir’le kamera karşısına geçtiği ‘Hadi Be Oğlum’la geçtiğimiz hafta bozmuştu.

Yakışıklı oyuncunun, ilk haftasında 404 bin izleyiciyi sinema salonlarına çeken filmde canlandırdığı Ali karakteri için aldığı ücret dudak uçuklattı.

Okumaya Devam Et

Meraklısına

Genel9 ay ago

Evlilik Programlarının Fenomen Gelin Adayı Hanife’yi Görenler Tanıyamadı

 Esra Erol ve Zuhal Topal’ın programlarında eş arayan gelin adayı Hanife Gürdal estetik yaptırdı. Hanife Gürdal’ın estetikli halini görenler gözlerine...

Genel10 ay ago

Survivor’da büyük sürpriz! Acun Ilıcalı açıkladı

7’den 70′ e herkesi ekranlara kilitleyen ünlü yarışma programı Survivor 2018 yine nefesleri kesti. Acun Ilıcalı  yarışmacılara büyük sürprizi açıkladı. Acun...

Genel10 ay ago

Kıvanç Tatlıtuğ’un aldığı ücrete inanamayacaksınız

Ünlü oyuncu Kıvanç Tatlıtuğ  , Kenan İmirzalıoğlu’ndan ‘en yüksek ücret’ rekorunu aldı. Tatlıtuğ’un yeni filmi ‘Hadi Be Oğlum’ ilk haftasında...

Genel11 ay ago

Hızlı Yemek Yeme Alışkanlığı Olanlar Dikkat Etmeli

Hızlı yemek yeme sağlığınız için çok zararlı olacak bir alışkanlığa dönüşebilir. Hızlı yemek yiyen kişiler genellikle bu durumlardan şikayetçidir.

Genel1 sene ago

Düğününüzde Kullanabileceğiniz En Özel Parfüm Önerileri

Düğününüzde Kullanabileceğiniz En Özel Parfüm Önerileri

Genel1 sene ago

Aldatmanın Nedenleri

Klinik psikologu olan Kayla Knopp yaptığı araştırmalar sonucunda aldatmanın nedenlerini belirlemiştir. Yazımızda sizlere aldatmanın nedenleri hakkında bilgi vereceğiz.

Genel1 sene ago

2017’nin En Rüküşleri

Bazı kadınlar yıla tarzıyla damga vurmayı başarırken bazı kadınlar ise kötü görünümleriyle akıllardan çıkmaz. Yazımızda sizlere 2017’nin en kötü rüküşleri...

Genel1 sene ago

2017 Yılında En Fazla Konuşulan Moda Olayları

İntihal iddiaları, ayrılık haberleri, muhteşem defileleri ve heyecanlı yeni gelişmeleriyle moda dünyasında muhteşem bir yılı geride bıraktık.

Genel1 sene ago

Hamile Kalma Yollarını Arayan Kişiler İçin En İyi Yollar

Neredeyse bütün kadınlar kendisini tam olarak hazır hissettiği dönemlerde çocuk sahibi olmak isterler. Siz de hamile kalmaya karar vermiş olabilirsiniz.

En Çok Merak Edilenler

Copyright © 2018 Meraklı Kızlar Burada